021 Aug 2018

Ştiaţi că libidoul unei femei depinde de foarte mulţi factori externi? Iată care sunt aceştia şi cum puteţi îmbunătăţi libidoul cu produsele alimentare potrivite!

Sănătatea sexuală a femeii

by Maria Marian

Libidoul unei femei este deseori foarte greu de înțeles. În dependență de mulți factori, o femeie poate simți dorință sau poate dori doar să doarmă și să se odihnească.
Fiind un concept care încă nu este pe deplin  înțeles de femei, vă prezint mai jos fapte curioase, dar și informații vitale despre libidoul unei femei:

1.    Creierul este cel mai mare organ sexual
Creierul este locul unde apare scânteia. Cinci dintre cele mai importante zone ale sale afectează într-o masură deloc neglijabilă libidoul: 
Striatum ventral: Un studiu fMRI din 2012 a constatat că această zonă se ”aprinde” atunci când vezi ceva ce îți sporește. 
Amigdala: Unele cercetări sugerează că unitatea de sex poate fi proporțională cu mărimea amigdalei tale. Aceasta reprezintă centrul emoției în formă de migdale. 
Hipotalamusul: Când vă confruntați cu careva satisfacții (cum ar fi un sărut pasional), această parte a creierului produce dopamina, un neurotransmițător care este esențial pentru plăcere și motivație.
Cortexul cerebral: stratul exterior al substanței cenușii este responsabil pentru funcții majore, inclusiv gânduri despre sex. Se declanșează o reacție în lanț, care conduce în final la producerea hormonilor sexuali.
Glanda pituitară: Această glandă secretă hormonul luteinizant, care stimulează ovarele să producă estrogen. 

2.    Dorința poate crește odată cu vârsta
Un studiu din anul 2010 a demonstrat că fertilitatea unei femei dispare între 30-40 de ani. Fanteziile sexuale devin mai frecvente și sexul devine mai pasional în această decadă a vieții. Cercetătorii bănuiesc că acesta este un truc evolutiv conceput pentru a ridica șansele reproducerii. 
Circumstanțele vieții joacă un rol semnificativ. Femeile sunt mai liniștite cu partenerul pentru că sunt mai puțin îngrijorate de contracepție.
Desigur, există și încrederea care vine odată cu vârsta: Un studiu din 2015 a descoperit că cele mai multe femei cred că sexul este mai plăcut odată cu vârsta, atunci când femeile se apreciază și se simt mai sexy. 

3.    Pilula roză are avantaje și riscuri
Recent, FDA a aprobat Addyi – primul drog de sex pentru femei. Spre deosebire de omologul său de sex masculin, Viagra, care acționează prin îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul regiunii genitale, Addyi este gândit pentru a stimula dorința. 
Din păcate, această pilulă consumată zi de zi are o serie de efecte, inclusiv greață, amețeală, somnolență și nu este compatibilă cu alcoolul. Pentru femeile aflate în perioada menopauzei, există și alte opțiuni care pot ajuta la creșterea libidoului, cum ar fi crema Rx de testosteron sau terapia cu hormoni.

4.    Stresul este un impediment 
Sheryl Kingsberg, doctor și șef al diviziei de medicină comportamentală la University Hospitals Case Medical Center în Cleveland a declarat că: "Cercetările de laborator au arătat că femeile, care se confruntă cu stres constant, au un răspuns mai slab la replicile erotice. Stresul este un factor foarte important.”
Dar distragerea atenției nu este singurul factor. Tensiunea are și ea un efect. Nu e de mirare că un studiu de la Universitatea Monmouth a constatat că acele cuplurile care se aflau în situații de stres nu s-au mai comportat atât de afecțios. "Disprețul și mânia sunt cu siguranță nesexuale", a spus Streicher.
Stresul poate împiedica și somnul. Un studiu din 2015 a arătat că doar o oră în plus în timpul nopții duce la o creștere de 14 la sută a libidoului.

5.    Unele medicamente pot afecta apetitul sexual
Anumite medicamente pot afecta apetitul sexual. Dacă suspectați că oricare dintre aceste medicamente sunt de vină, adresați-vă medicului dumneavoastră. 
Pastile contraceptive: scad nivelurile de estrogen și testosteron activ. 
SSRI: Aceste antidepresive sunt cunoscute drept ”ucigători ai libidoului.”
Medicamente pentru reglarea tensiunii arteriale: Într-un studiu francez, 41 la sută dintre femeile aflate la menopauza care iau aceste medicamente au raportat dorință sexuală redusă.
Antihistaminicele: Aceste medicamente tind să usuce celulele producătoare de mucus peste tot în organism, inclusiv vagin. 


Yoga poate ajuta!
Cercetătorii au descoperit că 75 la sută dintre femeile care  fac o oră de yoga de zi cu zi, au fost mai mulțumite de viața lor sexuală după 12 săptămâni. Aceasta are sens, având în vedere efectele relaxante ale yoga.
Profesorul de yoga, Kate Hanley, autoarea cărții "Un an de zi cu zi Calm" a identificat cele trei ipostaze de stimulare a poftei: Cobra, Extended Side Angle și Savasana. 
În cazul în care libidoul este redus constant, consultați medicul!
Atunci când libidoul redus durează mai mult de câteva săptămâni, este indicată consultarea medicului. Poate fi vorba și de o afecțiune medicală. 
Printre motivele de bază sunt: hipotiroidismul, care poate afecta producerea de hormoni sexuali, și depresia, care interferează cu neuro-transmițătorii. Problema ar putea fi, de asemenea, hipertensiunea arterială sau chiar diabetul zaharat de tip 2. Adevărul este că, practic orice afecțiune cronică poate face ravagii asupra libidoului. 

Unele alimente pot ajuta!
Dar nu disperați. Există produse alimentare care pot contribui semnificativ la creșterea libidoului. Planificați o cină romantic cu persoana dragă și includeți în meniul serii unul dintre produsele descries mai jos. 
Următoarele alimente care sunt și sănătoase, influențează nivelurile de hormoni, creierul, energia, excitarea și apetitul sexual.
Chiar dacă nu există dovezi științifice care să certifice proprietățile afrodisiace ale acestor alimente, există o mulțime de dovezi din viața reala ce sugerează efectul pozitiv al acestora. 
Fructele de pădure: afine și căpșuni, conțin un antioxidant numit antociani, care stimulează circulația, creând un "efect natural Viagra".

Vinul roșu: Este încărcat cu polifenoli, care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin. Femeile care se bucură de un pahar sau două de vin roșu pe zi au raportat o dorință sexuală mai mare, potrivit unui studiu realizat în Italia. 
Pepene verde: citrulina este un nutrient care declanșează o reacție în lanț pentru relaxarea vaselor de sânge și crește circulația la toate părțile corpului. 
Năutul: sursă extraordinară de zinc. Ajută la reglarea nivelului de testosteron la bărbați. 
Licorice: mirosul dulce de bomboane de licorice combinat cu mirosul de castravete declanșează creșterea de 13 la sută în fluxul sanguin vaginal.
Sparanghel: Aspectul falic al acestei plante are neapărat o legătură cu statutul său afrodisiac legendar. Efectul se conține și în interior desigur. Sparanghelul este bogat în andfolate, vitamina B6. Ambele pot stimula excitarea și orgasmul. De asemenea, ea are vitamina E, care stimulează hormonii sexuali atât la bărbați cât și la femei.
Avocado: Energia și un libidou sănătos sunt semnificative pentru un sex grozav. Avocado le poate garanta pe ambele. Avocado este încărcat cu minerale, grăsimi mononesaturate (care protejează inima și nivelul de colesterol) și vitamina B6. Toate ajută la menținerea energiei și lungirea duratei sexului. 
Acestea sunt, de asemenea, o sursă importantă de acizi omega-3, care stimulează în mod natural starea de spirit. În acest fel te face mai pregătit pentru acțiunile ce au loc în camera matrimonială. 


Ardeiul iute: Capsaicina este un produs chimic care provoacă eliberarea endorfinei în creier. Acest fapt duce la creearea unui sentiment de euforie. Ca rezultat obțineți un sex mai fierbinte! 
Ciocolata: Ciocolata a fost dintotdeauna legată cumva cu dragostea și sexul. Aceasta conține triptofan, care ajută organismul să producă serotonina. Aceasta este un simț chimic – natural care ar putea juca un rol în excitarea sexuală. Ciocolata oferă, de asemenea, o doză de feniletilamină. Aceasta stimulează sentimentul de dragoste și dorință a partenerului. Deci, este un mijloc perfect de a vă răsfăța un pic. 

Stridii
Zincul este elementul important în stridii, întrucât acest mineral ajută organismul să producă testosteron - un hormon critic în reglarea libidoului femeilor și cel al bărbaților și funcția sexuală. Cercetările sugerează că zincul poate îmbunătăți numărul de spermatozoizi și capacitatea de înot, și de a crește potența sexuală la bărbați. Pentru femei, zincul poate ajuta ovarele - sursa de estrogen, progesteron.